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春季長高黃金期，可別讓這些誤區(qū)耽誤孩子“長高個”哦！

2020-05-06 09:58:03

“春生、夏長、秋收、冬藏”，春天是個萬物生長的好季節(jié)。現(xiàn)代科學(xué)研究證明，春季人體新陳代謝加快，血液循環(huán)加快，呼吸消化功能加強，內(nèi)分泌激素尤其是生長激素分泌增多，孩子也進(jìn)入到生長增速的關(guān)鍵時期。世界衛(wèi)生組織也有研究表明，兒童春季增高最快，其生長速度是秋天的2-2.5倍哦！

可是在讓孩子長高這件事上，有90%的家長存在認(rèn)知誤區(qū)，錯誤地“揠苗助長”反而會適得其反，耽誤孩子“長高個”呢~

①胡亂補鈣

有些家長覺得補鈣越多越好，但過量補鈣、重復(fù)補鈣、大量服用維生素D等做法并不科學(xué),不僅影響兒童胃口，還容易出現(xiàn)厭食、便秘及脹氣，甚至可能患上結(jié)石，導(dǎo)致骨骼過早鈣化，骨骺提早閉合，骨發(fā)育受到影響，最終身高受到限制。而民間偏方說骨頭湯能補鈣，事實上骨頭很難溶于水，骨頭湯的補鈣的效果更是微乎其微。

②不重視孩子的睡眠時間

睡眠對孩子的長高起著很關(guān)鍵的作用，孩子在夜間睡眠時（11點到凌晨4點），身體內(nèi)會分泌大量的生長激素。為了保證孩子睡眠充足，最好讓孩子晚上9點前入睡，且3-6歲兒童保證每天睡10-12小時。

③不重視孩子的運動量

任何運動都可以刺激身體分泌生長激素，促進(jìn)長高，在長高的黃金季節(jié)，可以給孩子安排一些運動項目，如慢跑、跳繩、游泳、球類活動、玩單杠（大點的孩子可以玩引體向上，小一點的孩子可以單次懸垂20秒）等。

④孩子矮是遺傳，不做后天努力

遺傳對身高的影響不超過70%，后天還有30%可以努力的，別小看這30%，這很可能就是孩子長大后160cm或180cm的差距哦！

嬰幼兒期（3歲以下即快速生長期）：出生至3歲，孩子快速成長，出生后第一年生長速度最快，可增長25厘米，第二年增長10~12厘米左右。家長要想讓抓住孩子生長的黃金季節(jié)，讓孩子健康成長，達(dá)到理想身高，必須注意全面的調(diào)養(yǎng)，加強護理：

①做好生長監(jiān)測

為了及時了解孩子發(fā)育情況，家長要每月給寶寶測量身高和體重，評估生長速度。通過生長曲線圖，及時做好身高管理。

②規(guī)律健康生活

適量運動、規(guī)律作息，是寶寶長高的關(guān)鍵。家長要幫助寶寶培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，讓寶寶在春天的黃金生長期，更好抓住長高機會哦~

③合理補充營養(yǎng)

寶寶長高所需的營養(yǎng)有蛋白質(zhì)、維生素AD、鈣和鋅。蛋白質(zhì)主要來源是奶、蛋、肉，其中奶的營養(yǎng)最為豐富，也易于吸收。作為寶寶長高的最佳伴侶，寶寶奶粉的選擇自然不能馬虎。

深耕嬰幼兒配方奶粉研發(fā)19載的可諾貝兒提醒各位：“選擇優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)至關(guān)重要”。可諾貝兒嬰幼兒配方奶粉特別選用美國的水解型乳清蛋白粉、乳鐵蛋白，以及愛爾蘭的脫鹽乳清粉，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，更加營養(yǎng)，更易吸收。

還添加了多種礦物質(zhì)元素，有資料表明，骨骼中三分之二的礦物質(zhì)中99%是由鈣、磷、鎂三種礦物質(zhì)構(gòu)成，補充充足且適當(dāng)?shù)牡V物質(zhì)可以拉長骨骼。其中所含有的優(yōu)勢活性益生菌、水解型乳清蛋白、低聚果糖、DHA&ARA、乳鐵蛋白、葉黃素等營養(yǎng)元素，都是寶寶生長發(fā)育所必需的營養(yǎng)素，有助寶寶健康成長，身體強壯！

0-3歲寶寶在春季的長高關(guān)鍵，需要吃好、睡好、玩好、心情好，各位家長get到了嗎？只要打開方式正確，寶貝的個頭就能“噌噌”得長高哦!

育兒護理

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